na mase

na siłę to trening, a nie suple a na masę może mono + jakiś no booster przed treningowy no i oczywiście dietanabol

Jeśli sie nie znasz luknij na tematy podwieszone tam jest caly zbior linków poczytaj a bedziesz o tyle mardzejszy ze ulozysz sobie diete ktora dasz do sprawdzenia i cacy :) to ze zjesz 2 miarki odzywki nic Ci nie da jesli nie przekroczysz zapotrzebowania dziennego jesli cwiczysz na mase :)

schudl bym? To wg ciebie to co jem teraz to jest za duzo w diecie na mase? Bo na moje jest duzo za malo a mimo to idzie masa i to nie miesniowa tylko w brzuch... a trening mam ustalany z plany.sfd.pl czyli powinno byc ok

Moje sposoby na twaróg to : 1. Twaróg + tuńczyk+cebula+pieprz+sól - ucieramy widelcem na mase- bardzo dobra pasta 2. Twaróg + oliwa + pomidor - mieszamy widelcem i też jest dobre 3. Ostatecznie możesz zrobić twarożek, tzn mleko+twaróg+koperek+sól

U mnie sprawdza się arginina w tym okresie,daje dobre uczucie napompowania mięśni,zwiększa siłę i wytrzymałość na treningu. Natomiast najlepsza na masę jest bardzo dobrze skomponowana dieta.

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego meta 100 tab. 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: miedzy 12% a 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sredni typ budowy 13. [...]

[...] nie ma diet, mówi że nie chce już żeby mu szła siła i robi serie 170 (zawsze miał wyebke na siłe), mi np wisi czy dużo mi siły pójdzie czy mało... zawsze ćwiczyłem na mase, a mam prawie tyle siły co koleś który ćwiczy 4 lata..., od początku wbijam w siłe, ale siła idzie z wagą(przyszło mi dużo kg) i wyglądam(którego narazie nie mam), idzie [...]

Cześć, dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chciałbym zapytać czym różni się trening na masę od treningu na rzeźbę, w praktyce, czyli w ilości powtórzeń i ciężarach, oraz co daje progresja (zwiekszanie ciezaru, ale mniej powtorzen, o ile dobrze zrozumialem) pozdrawiam

@up tekst pochyły - cytat a nie zadno powtarzanie bo 2300kcal to jest nic nawet jak na twoje wymiary... na mase daj jeszcze 400kcal Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-23 16:44:28

Płeć : chlop Wiek : 32 Waga : 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : zamiana nagromadzonego tluszczu na mase miesniowa Staż treningowy na siłowni : ok 3mies Uprawiane inne sporty : jeszcze nic, ale zamierzam biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nic o [...]

mam pytanie w treningu na masę mam mieć 7 dni regeneracji ? a na sile ile ??

Samo mi się nasuwa ostatnie pytanie: Czym różni się trening na masę od treningu na redukcję?

jak polaczyc kreatyne z diabenoksazydem. przytyc. cwicze dwa lat na sucho37 reka 65 kilo wagi szukam dobrego sposobu na mase. [email protected]

trening siłowy na mase lub rzeźbe pozostaje taki sam, dodajesz tylko kilka razy tygodniowo aeroby, i układasz sobie dietę na ujemnym bilansie kcal.

[...] sie przydadza...Ci Trenerzy to jakaś paranoja daje mi ćwiczenia na rośniąganie mięśni które mam robić 30minut dziennie a gdy pytam sie go jakie moge robić ćwiczenia na mase odpowiada że nie wie. Powiedział jedynie że moge robic wszystko (spróbować jeśli bedzie mnie coś bolało mam tego nie robić) tylko nie siłownia lub ćwiczenia z [...]

Żeby osiągnąć te wyniki, szczególnie +14 w klatce, potrzeba Ci dużo czasu. To nie jest tak, że jak nagle zaczniesz intensywnie ćwiczyć to będziesz miała takie przyrosty. Masz już rok treningów za sobą, to wg. mnie powinieneś już o tym wiedzieć. Główną rzeczą, o którą powinieneś zadbać jest dieta, w drugiej kolejności trening. Przecież nie zrobisz [...]

mam 16 lat waze okolo 75kg i jestem ektomorfikiem cwicze jakis rok i chcialbym ulozyc sobie diete na mase ale niemam o tym wiekszego pojecia wiec zwracam sie z prozba aby ktos bardziej zaawansowany o demnie jakby mogl to aby napisal ja dla mnie i przeslal na gg 15543770 pozdrawiam :)

Na masę robi się od 12 do 15 powt. więc nie wiem czy jest sens machać aż tyle na każdą partie. No i treningu nie zaczyna się od 4 obwodów. Więcej sobie krzywdy zrobisz niż pożytku. Tyle ode mnie.

aha :) teraz sie zastanawiam czy nie wziosc sobie cos na mase czyli mass xxl + reactor pro 3 + jakas glutamina , po takim cyklu chwile przerwy i sprobuje na nitro energizer.

Spadki by napewno były ale to nawet dobrze wkońcu wódka na rzeżbe a piwo na mase jak to się mówi